“多巴胺”与“血清素”:这些快乐荷尔蒙之间的区别

聪明,活泼的吗?你有5 -羟色胺谢谢。悲观和烦躁吗?一个大大的拥抱和一阵催产素会让你振作起来。

事实证明,幸福有一种化学方面。

生活方式因素和遗传学当然在这方面发挥作用 - 后者会计50%的高烈酒研究说。尽管如此,你是多么高兴被四重奏的波动决定荷尔蒙神经递质。嗯,大部分都是。

随着内在和外在的暗示,它们在一天中时而起起落落,时而进化,旨在提升你的情绪,同时促进你的整体幸福感。

事实上,在核心层面上,它们的目的是让你活着。如何?通过提醒你重要的信息,简单地说,就是引导你远离疼痛和朝向快乐。快乐是一种生存。很明显)。

那么,是什么化学物质激发了你的幸福感呢?

遇见家庭:多巴胺,催产素,5 -羟色胺, 和脑内啡

这些化学物质有时被称为D.O.S.E.,参与多种身体功能,促进亲密感、快乐感、自尊感,甚至是爱,使我们在情感上联系在一起,彼此信任。

让我们仔细看看。

是什么多巴胺吗?

被许多名字所知 - “感觉良好”的激素,习惯 - 以前或动机分子 -多巴胺可能是人体中最广为人知的化学物质。

这个词多巴胺,首次录制于20世纪50年代,是混音多帕(一个氨基酸它是由)和(一种有机化合物从)。

从运动控制到认知职能,多巴胺的在许多馅饼上都有手指。它是为了成为大脑愉悦和奖励制度的关键球员,这是一系列驱动你的动机,欲望和渴望的过程。当你获得奖励或努力实现它时,它会飙升。那是,多巴胺是你在困难时的动力。

但它有一个缺点:它高度上瘾大自然。你猜对了。多巴胺是让你不断回来的原因。

负责你的满足-寻找指南针,它指向任何能让你进入区域的活动和行为。一遍又一遍地。而当暴饮暴食、赌博、酗酒或吸毒碰巧出现在名单上时,这就远非可取了。

是什么催产素吗?

有没有注意到,喜欢拥抱的人往往都很快乐?这是一个催产素嗡嗡声。

这个词催产素,哪个首次出现在20世纪20年代,在希腊人中有其根源oxutokia,意思是“突然交付”。它结合了含氧的(“大幅”)鞭打(“分娩”)。不是巧合。

事实上,催产素的主要功能是通过刺激来启动分娩收缩。它也在整个怀孕期间和交付后的丰富释放,以帮助新的妈妈进行母乳喂养和儿童粘合。

由亲密和触摸触发,催产素母亲大自然的终极结合剂。如果人类是社会动物,催产素这可能是主要原因之一。它被认为会带来亲密,属于和信任。它增加了同理心和深刻的情感联系,使我们能够建立有意义和爱情的关系。

但这还不是全部。“爱情荷尔蒙”(众所周知)会改善免疫并镇定神经系统,调节压力响应。并且,根据最新研究,它甚至可以刺激伤口愈合和肌肉健康。一个拥抱可能很长的路!

是什么5 -羟色胺吗?

5 -羟色胺要么让你变得随和和友好,要么让你变得暴躁和不愉快,如果你用完了。

术语5 -羟色胺在拉丁语的1945-50中被创造血清,意思是“含水液,”和希腊人Tonikos.广义上来说,它的意思是“一种滋补药”。

大部分是在肠道中产生的(也就是你的第二个大脑)5 -羟色胺由必需氨基酸产生色氨酸,不合成由身体提供,必须通过饮食来提供。除了帮助记忆和学习能力、消化和新陈代谢、食欲和睡眠-觉醒周期,5 -羟色胺被广泛认为是一种有效的抗抑郁药和情绪调节剂。

如同催产素,但以一种略微不同,5 -羟色胺是一种社会化学品。它让你对自己感到愉快,激起了信心和自尊,并培养了源于地位,尊重和忠诚的共同纽带感。

所以,不要让它太低。

是什么脑内啡吗?

听说过"跑步者的快感"吗?这是由一股内啡肽。

脑内啡从两种中派生他们的名字:内生,意思是“源自内部”,然后呢吗啡,令人上瘾的止痛药和镇静剂

所以,一个内啡肽基本上是你体内的吗啡。通过物理疼痛,压力或不适,脑内啡是人体的天然止痛药。他们掩盖了疼痛的信号,让你充满痛苦兴奋让你有力量度过难关。听起来熟悉吗?好猜。他们肯定相处得很好多巴胺,创造一种强大的组合,让你对跑步上瘾。

顺便说一下,如果跑步不是你的事情,就不要担心。你仍然可以得到你的镜头脑内啡!腹部深处的笑声——那种像你在做仰卧起坐那样吸引你的核心——也能达到同样的效果。

哪个是哪个?

尽管有四种不同的化学物质具有不同的功能,但通常情况下多巴胺,催产素,5 -羟色胺, 和脑内啡变得模糊。那是正常的。

这是为什么?深入交织在一起,他们作为一支球队工作,与对方互动并影响彼此,以保持身体内的仔细平衡。

5 -羟色胺经常被混淆多巴胺。你可能会觉得它多巴胺冲过你的血管,而是5 -羟色胺你是沐浴般的。(不是一个大问题。他们都让你开心。)

然而,这两者之间有一个关键的区别:如果多巴胺需要奖励或承诺5 -羟色胺没有。说到“心情”监管机构,“ 踏实和稳重是赢得比赛的关键。

多巴胺肯定会误认为是内啡肽。他们中的两个完美地混合在流行的“赛跑者的高处”中混合在一起。他们都打算让你继续前进。但是,当后者旨在缓解身体疼痛,虽然前者在终点线上跳跃,或者久以前,只是想到了庆祝活动,恢复淋浴和美味的饭菜。

作为社会化学品,5 -羟色胺可以混淆催产素,“爱激素”。虽然它们都加强了人类纽带,但第一个与地位和骄傲有关,第二个与同理心和深刻的情感联系有关。

你什么时候用它们?

以下是一些拇指的规则来帮助您导航迷宫。

眼前有奖品吗?多巴胺值班。

You’ll have a rush of it when you get an A+ or someone likes your post on Instagram, when you tick a checkbox on your ever-growing to-do list or score a goal, or when you’re closer to hitting that target. It’s your brain’s way to tell you you’ve done a good job. You deserve a pat on the back. Time to reward yourself.

爱无所不在?催产素是感谢。

你花时间与你被吸引或关心的人在一起,你拥抱或亲吻你所爱的人(即使是宠物也可以!),你拥抱一个新生婴儿,你握着你重要的另一半的手,或者你们凝视对方的眼睛。温暖的绒毛很快就会让你感到充实,而且“爱的荷尔蒙”会让你感觉胃里七上七下。

感到愉快,对自己有好处吗?5 -羟色胺是在工作。

您在学校或办公室的努力工作得到承认和赞赏。你完成了作业,你完成了任务。你做得很好。人们赞美你,给你真正的恭维。你充满了信心和深刻的认可感。生活很好。

等等,疼痛消失了吗?你在内啡肽高的。

无论您是在跑步,还是早上休息一下骑自行车,还是在早上休息一下,如果你可以忍受一分钟或两次或更多的不适,那么保证的内啡肽肯定会救援。

所以,保持这些化学物质的流动。每天都要做手术,从此过上幸福的生活。你在物理上和化学上都与之相适应。大自然站在你这边。

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