跑步者的高
一个跑步者的高看起来很壮观。你所有的疼痛、痛苦和情感包袱消失后一个牛逼的锻炼。
许多年来,人们认为锻炼很长一段时间帮助释放内啡肽和提供了一个“类吗啡效应”对身体(webmd.com)。在1980年代,科学家甚至这个研究发表在美国国家医学图书馆。这个神话被认为可以追溯到我们的祖先居住在野外,不得不逃离捕食者。现在,这是一种“奔跑的愉悦”。
和,而脑内啡增加不一定是支持的事实,事实是那些更频繁地心理更健康。这是因为他们是专注于移动自己的身体在一个给定的任务,可以把它们放在一个平静,冥想的状态。
对我们来说,这个神话是证明。