聪明,活泼的吗?你有5 -羟色胺谢谢。悲观和烦躁吗?一个大的拥抱和一个破裂的催产素将让你振作。
事实证明,有一个化学一面快乐和积极的心理健康。
生活方式因素和遗传学当然扮演一个角色——后者占50%的高灵,研究说。不过,你是多么的快乐是由四方的波动激素和神经递质。在大多数情况下。
消退和流动一整天为了应对内部和外部线索,他们进化而来的,是为了提高你的情绪,培养你的幸福指数。
事实上,在核心层面,他们的目的是让你活着。如何?提醒你的重要信息,简单地说,指挥你远离疼痛向快乐。(快乐是生存的问题。很明显)。
那么,大脑化学物质引发你的幸福吗?
满足家庭:多巴胺,催产素,5 -羟色胺,脑内啡
有时被称为D.O.S.E.和参与一些身体功能,这些化学物质促进一种亲密的感觉,快乐,自尊,甚至爱情,使美国债券情感和相互信任。
我们给他们一个仔细。
是什么多巴胺吗?
被许多网址“感觉良好”激素,habit-former或激励分子-多巴胺也许是最著名的化学在人类的身体。
这个词多巴胺,最早在1950年代,是一个混合的二羟基苯丙氨酸(一个氨基酸它是由)和形成胺(一种有机化合物来自氨)。
从电机控制认知功能,多巴胺的在许多馅饼了手指。它一举成名的关键球员在大脑的愉悦和奖赏系统,一系列的流程驱动你的动力,欲望,欲望。它上涨时获得奖励或你努力去实现它。也就是说,多巴胺是什么让你当事情变得棘手的时候。
但是有一个缺点:它的高度让人上瘾大自然。你猜对了。多巴胺是什么让你回来。负责你的满足从事的指南针,它分你任何可以让你的活动和行为的区域。一遍又一遍。和高多巴胺水平远离理想的暴饮暴食的时候,赌博,喝酒,或者吸毒碰巧在名单上。
是什么催产素吗?
曾经注意到拥抱者往往是快乐的人吗?这是一个催产素嗡嗡声。
这个词催产素,最早出现在1920年代,起源于希腊吗oxutokia,意思是“突然交付。“它结合了含氧的(“大幅”)鞭打(“分娩”)。不是一个巧合。
事实上,催产素的主要功能是启动劳动通过刺激宫缩。也发布了大量的在整个怀孕和分娩后帮助新妈妈母乳喂养和child-bonding。
引发的接近和触摸,催产素是大自然的最终粘合剂。如果人类是社会动物,催产素可能是主要原因之一。它的思想带来的感觉亲密、归属感和信任。它增加同理心和深刻的情感联系,使我们能够构建有意义的和爱的关系。
但这还不是全部。“爱的荷尔蒙”(普遍的)改善免疫力和平静神经系统,调节应激反应。根据最新研究,它甚至可以促进伤口愈合和肌肉健康。一个拥抱可以走很长的路!
是什么5 -羟色胺吗?
5 -羟色胺让你愉快和友好的或如果你脾气暴躁和不愉快有低水平的5 -羟色胺。
这个词5 -羟色胺从拉丁造于1945 - 50吗血清,意思是“水液”,希腊tonikos含义,广义上来说,“一个鼓舞人心的药。”
主要在肠道(又名你的第二个大脑)5 -羟色胺必需氨基酸的生产吗色氨酸,不合成的身体,必须提供饮食。除了在记忆和学习能力,帮助消化和新陈代谢,食欲,睡眠周期,5 -羟色胺普遍被认为是一个强大的抗抑郁和情绪调节器。
类似于催产素,但在一个稍微不同的方式,5 -羟色胺是一个社会化学。它让你自我感觉良好,激起的信心和自尊,和培养的共同纽带,源于地位,尊重和忠诚。如你所愿,低5 -羟色胺不会让你感觉良好。
所以,不要让血清素水平浸过低。
是什么脑内啡吗?
听说过“跑步者的高”?这是由一个大的内啡肽。
脑内啡他们的名字来源于两句话说挤压在一起:内生,意思是“来自内部,“和吗啡,上瘾止痛药镇静剂。
所以,一个脑内啡本质上是体内吗啡产生。由身体疼痛、压力或不适,脑内啡是体内天然的止痛剂。他们掩盖了疼痛信号,洪水你兴奋并允许你通过。听起来熟悉吗?好猜。他们肯定相处得很好多巴胺,创建强大的组合,让你迷上了跑步。
顺便说一下,不用担心如果运行不是你的事。你仍然可以得到你的照片脑内啡!深腹部laughs-the那种吸引你的核心也喜欢你做sit-ups-will达到目的。
这是哪的化学信使?
尽管是四种不同的化学物质和有不同的功能,通常之间的界线多巴胺,催产素,5 -羟色胺,脑内啡变得模糊。这是正常的。
这是为什么呢?深深纠缠在一起,他们作为一个团队工作,相互作用,相互影响平衡体内保持谨慎。
多巴胺和5 -羟色胺彼此经常感到困惑。你可能认为这是多巴胺流经静脉,而是5 -羟色胺你愉快地洗澡。(不是一个大问题。他们都让你快乐)。
然而,有一个关键区别二:如果多巴胺需要一个奖励踢或——的承诺5 -羟色胺没有。当谈到“情绪监管机构,“缓慢而稳定的赢得了比赛。
多巴胺当然可以被误认为是吗内啡肽。他们两个完美地融合在一起,流行的“奔跑的愉悦”。“他们都是为了让你坚持下去。虽然后者旨在缓解身体疼痛,前跳一看到终点线,或之前,仅仅想到庆祝,重振淋浴,和美味的食物。
作为一个社会化工、5 -羟色胺可以混在一起催产素,“爱的荷尔蒙。“尽管他们都加强人类的债券,首先是与地位和骄傲,第二个更多的与移情和深刻的情感联系。
当你使用它们吗?
这里有几条建议可以帮助你导航迷宫。
有一个奖的景象吗?多巴胺是值班。
你会的多巴胺释放当你得到一个A +或者有人喜欢你的帖子Instagram,当你在日益增长的待办事项列表勾选复选框或进球,或者当你接近达到这一目标。这是你的大脑的方法告诉你你做了一份好工作。你应得的表扬。时间来奖励自己。
爱是在空中?催产素是感谢。
你把时间花在一个能够吸引你的人或你关心,拥抱或亲吻一个你爱的人(甚至宠物也可以!),你拥抱一个新生的婴儿,你持有你的另一半的手,或者你凝视对方的眼睛。暖暖的感觉很快就会让你充实,转眼间,“爱情激素”会让你觉得心里。
感觉愉快和关于你自己好吗?5 -羟色胺是在工作。
你的努力工作在学校或办公室里被承认和欣赏。你完成了任务,你完成了任务。你做得很好。人们赞美你,给你真正的赞美。你容光焕发信心和深层次的认识。生活是美好的。
等待,痛苦了吗?你是在一个脑内啡高。
无论你是跑马拉松,出汗一辆自行车,或采取一个寒冷早晨淋浴,如果你能站一分钟或者两个或更多的不适,放心内啡肽肯定会来拯救。
所以,保持这些化学物质流动。让你每天D.O.S.E和幸福地生活在一起。你是物理和化学面向。自然是站在你这边。
