如何谈论心理健康:该做的、不该做的和该知道的词语

劳拉Vismara

内容警告:本文涉及自杀的敏感话题。如果您(或您知道的人)需要支持,请在1-800-273-8255拨打无线电车,24/7个国家自杀预防寿命。您还可以免费为741741发短信,提供危机文本线的全天候支持。

这篇文章还涵盖了一系列关于心理健康的困难话题,包括饮食失调和物质使用失调,这些可能会引发或让一些读者感到不安。


根据这一点全国精神疾病联盟在美国,每年有五分之一的成年人面临着精神健康问题的现实。25分之一的人患有严重的精神障碍,即严重干扰日常生活能力的精神障碍,12分之一的人患有物质使用障碍。

5月份被称为心理健康宣传月,这让我们有机会反思这些统计数据,并考虑我们谈论一般心理健康和特定心理障碍的方式。尽管医学在提供康复服务和有效战略方面取得了长足进展,但在倡导和促进对精神障碍患者的接受方面,以及提高对精神卫生的认识并努力消除仍围绕着精神卫生的污名方面,我们大家都可以做一些工作。

你知道精神健康宣传月每年都有一个新的主题吗?请在本月的文章中了解更多。

本精神疾病相关术语表将提供正确的术语和用法提示,以便您能够恭敬地和知识渊博地讨论精神健康障碍。无论如何,这个列表都不是详尽的,随着时间的推移,这些术语可能会在不同的环境或社区中发展和变化。

挑战心理健康的耻辱

根据美国精神病学协会,大约一半的精神疾病患者没有得到他们需要的帮助。许多人因为害怕而难以寻求帮助描绘.专家表示,尽管谈论心理健康可能不容易,但它是必不可少的。开放的对话支持那些有疾病的人,同时也有助于消除错误的想法和偏见。

不幸的是,由于心理健康的语言已经广泛传播到我们日常词汇,因此可以使用,误用,随意抛出潜在的破坏性方式。有时,问题不是我们使用错误的单词,或者我们正在使用它们的方式,但我们根本不谈论。

虽然公众对心理健康的态度正在改善——社区、工作场所、学校和政府内部的承诺越来越多——但歧视仍然是现实。许多患有精神疾病的人都会经历这种情况,即使这种情况本身已经成为遥远的记忆。

在我们的社会中,误解是深刻的,阻止人们寻求进一步的帮助和妨碍建设性的公共对话。那么,我们如何负责任地和有效地谈论心理健康状况?

让语言更具包容性有四个关键:

  • 教育自己,了解事实。
  • 要具体。尽可能使用诊断术语来命名和讨论病情。
  • 要注意。尽量避免说一些伤人的、不敏感的话,这些话可能会让别人心烦,甚至激怒别人。
  • 选择人民第一语言,也就是将人与病情区分开来的语言。疾病不需要定义一个人,而一个人也不是诊断。说有精神分裂症而不是是精神分裂会有很大的不同。把人放在第一位,而不是疾病——除非他们有不同的选择。永远尊重和尊重个人。
  • 最后但并非最不重要,教育他人,传递事实,并成为第一个揭穿定型,挑战神话和misbeliefs。

如果你想了解更多关于如何帮助消除精神疾病的污名,请访问全国精神疾病联盟(NAMI)。

在我们的自闭症谱系需要知道的术语词汇表中,更多地了解以人为本的语言和它的对立面,身份第一的语言。

关于精神疾病语言的关键信息

根据美国精神病学协会,大约一半的精神疾病患者没有得到他们需要的帮助。许多人发现很难寻求帮助,因为他们害怕被污名化。专家表示,尽管谈论心理健康可能不容易,但它是必不可少的。开放的对话支持那些有疾病的人,同时也有助于消除错误的想法和偏见。

挑战与精神障碍有关的污名,需要进行关于精神卫生语言和使用包容性术语的教育。大多数专家认为,最好使用一个人或一个群体倾向于描述他们自己的心理健康状况的语言。在选择使用哪种用语之前,礼貌地询问对方喜欢哪种语言。

的术语表

虽然术语及其用法在不断演变,但我们在这里收集的指南和术语列表反映了心理健康专业人员和专家偏爱的语言。这绝不是一个详尽的清单。尽管如此,它还是会给你信心去接近和处理不舒服但必要的对话。

心理健康与精神疾病

术语之间的区别精神健康精神疾病很多人并不清楚,而且这两个术语经常被用来表示相同的意思——除非它们不是。简而言之,每个人都有精神的健康,每个人都会经历各种形式的心理健康问题问题,或关注在人生的某个阶段。但从临床角度来说,不是每个人都会经历,精神疾病。

心理健康

心理健康是“心理对社会和普通生活需求的满意调整的世界卫生组织(who)进一步将其描述为“一种状态幸福在这种情况下,每个人都能实现自己的潜力,能够应对正常的生活压力,能够富有成效地工作,能够为她或他的社区做出贡献。”

在日常生活中,心理健康是指过一种平衡的生活,应对生活中的起伏,同时保持积极的态度和心态,并发挥你在情感、认知和社交方面的最佳能力。这不仅仅意味着没有精神疾病,但这并不意味着一个人一直都很快乐。

事实上是心理健康问题,问题,或担心它可以是暂时的,是任何人对生活压力的一种反应,特别是在经历一些重大事件或重大变化时,即使是好的,比如一份新工作或一个孩子的出生。

这些问题,问题或疑虑,应处理和妥善处理,因为它们与你的思维,感觉和行为干预每天的基础上,即使在较小的程度上比精神疾病。

使用说明:心理健康心理健康和保健越来越多地蔓延为替代方案精神的健康,指着和倡导更全面的方法。问题、顾虑和问题在讨论暂时的、不属于严重范畴的心理健康问题时,可以互换使用精神疾病或障碍。

精神疾病

精神疾病-也称为精神的讨厌- 认为是重要的健康问题,因此,根据标准化标准诊断,必须由培训的专业人员(通常通过体检,实验室测试和心理评估)进行评估,并相应对待。他们扰乱了一个人的生命,对他们的情绪,身心健康和幸福感到不利地影响。

有精神疾病并不意味着努力挣扎或余生。人们可以从中恢复并恢复,即使在没有完全恢复的情况下也会实现充实的生活。事实上,在大多数情况下,可以用药物的组合有效地管理症状和心理治疗.如果您对此处描述的任何条件有疑问,请咨询您的医生以获取独特的医疗建议。

使用说明:精神的疾病紊乱是通用的单词。尽可能努力并选择诊断术语。然而,避免诊断术语来描述非健康问题,或解释或更糟糕,取笑他人的特质甚至是自己的。

疾病与病症

确定精神病是否是疾病或障碍一直面临的各委员会的主要挑战之一第五版,《精神障碍诊断与统计手册》美国精神病学协会

目前,紊乱通常比它更准确疾病,从医学角度上看,对于许多心理健康问题。

疾病

一个疾病是三个主要因素标记的医学病症:

  1. 一个既定的生物原因的临床试验检测
  2. 的良好定义的组症状
  3. 一致和可观察到的变化解剖学

疾病扰乱了身体的正常运作和生理过程,引起解剖上的变化。它们有一个清晰可辨认的,生物导致他们身后,如病毒,细菌,寄生虫或毒素,等等。还配备了一组特定的症状和体征,并引起人体的解剖观察的变化。

紊乱

一个紊乱比疾病的定义更不明确

  1. 它没有明确可识别的生物原因
  2. 它没有明确的症状
  3. 它并不一定会引起解剖学上的改变

精神障碍被视为思想或身体正常功能的违规行为或中断。它们可能是由各种各样的因素引起的,从遗传易感性和家族史到其他疾病,或创伤生活经历。无论如何,它们不能通过同样的方式检测到同样的疾病。迹象和症状差异很大,并且很重叠。例如,抑郁和焦虑,例如:他们不仅与大多数症状分享,他们也倾向于在所谓的东西中共同发生合并

使用说明:指的是谁的人有心理障碍时,试图从条款和暗示可惜的描述,说走就走像痛苦受害者,或折磨.相反,say的历史是,正在接受治疗。,或一起住。

什么是有什么区别焦虑抑郁症还是在这里了解他们。

常见的心理健康障碍

近300种不同的心理健康失调中列出并在DSM-5更广泛的类别进行组织。以下是一些最常见的类别的概述。

为一个全面的清单的紊乱,迹象,症状,原因,和治疗,访问心理健康国家研究所(NIMH)。

焦虑症

从轻度到中度再到重度,焦虑性障碍大约30%的成年人在人生的某个阶段受到影响。它们是最常见和最有效治疗的精神健康障碍之一。

属于这一广泛类别的情况具有各种各样的体征和症状,经常以身体问题的形式出现,从胃痛、背痛、头痛和其他无法解释的疼痛和疼痛。关键特性——在一段时间内持续出现,而且没有明显的原因——是焦虑一种持续的情绪动荡状态,通常伴有对未来威胁的不安的恐惧。其中有广泛性焦虑障碍迦得),恐怖症有关的疾病,恐慌症社交焦虑症。

使用说明:考虑避免类似不敏感词疯狂的疯狂的。我们经常在日常对话中使用它们,比如填充词,或者描述发生的很酷的事情,愚蠢的,疯狂的,甚至是危险的事情。有时我们也用它们来描述精神疾病。像这样的语言实际上是一种带有歧视性的伤人语言,对我们自己的精神健康和那些有精神健康问题的人有极大的伤害。

在同一纸条上,避免滥用诊断术语。条款oc注意力缺陷多动症在DMS-5中不再被归类为焦虑障碍,不应该被用作分心、强迫症或无条理的同义词。这些词不应轻易使用。事实上,像这样随意引用医学诊断的做法,对那些真正符合标准的人是有害的。

你有焦虑症或恐慌症发作吗?学习如何区分它们在这里。

饮食失调

饮食失调是复杂的,危及生命,用食物和体重的关系质疑标记。并不总是容易被发现和分类,也可以有深层次的心理根源,并没有单一的原因。全世界影响所有年龄组,性别和背景的人,他们一般需要专业人士的帮助。

典型的症状包括强迫措施在食物的倾向;关于节食、体型和体重的严格规定;吃饭时焦虑易怒;dysmorphia或扭曲的身体图像;和恰当的补偿行为,如呕吐,过度运动,和滥用泻药,利尿剂或其他药物。

的情节暴食尽管被视为鲜明的特点暴食症,大多数饮食障碍是常见的。它们被描述为过度饮食的短期或回合,并且他们总是伴随着完全缺乏控制的感觉,或者在集中在集中进食或多次进食。根据疾病,它们可以跟随旨在防止体重增加并保持对控制的恐惧的补偿行为。

两种最著名的饮食失调是神经性厌食症暴食症。

使用说明:记得在提到饮食失调的人时使用人 - 第一语言(例如:他有暴食症).他们中的大多数人倾向于将自己与疾病本身以及类似的词语联系起来厌食症患者贪食症,或狂欢牡蛎可能会在不经意间强化这种信念。还要考虑避免使用与饮食失调有关的术语来描述日常饮食行为。

精神病疾病

精神病讨厌是由扭曲的认识和思考现实是改变一个人的意识中定义的精神障碍。

那些被诊断患有严重精神疾病的人可能会发现很难知道什么是真实的,什么是不真实的,也很难与现实保持联系。精神病的特征是幻觉- 查看图像和听力声音或不实际的声音或声音妄想或固定错误的信仰和怀疑牢固地安置,真正即使有相反的证据。有些病毒,脑损伤,极端的压力或创伤,和某些形式的滥用药物都可能发挥的精神紊乱的发展中的作用。

精神分裂症SchizoAfferive障碍,物质诱导的精神障碍,妄想障碍是其中的一些。

使用说明:避免这样的词心理学Schizo.,或ocioopath..他们属于同一类疯狂的疯狂的,通常被认为更具贬义。人们有时在描述他们认为不合理的、无法解释的、失控的或危险的行为时使用这些词,但像这样的词是一种有害的歧视性语言。

物质使用障碍和成瘾

物质使用障碍(SUD)是一个复杂的疾病,可能有深层次的心理根源,是由一个人的环境和遗传影响。它是由无节制地使用一种或多种有害物质,如酒精,烟草,或非法的毒品鉴定,通常是由需求引发的逃跑不适和疼痛,不论是身体或情绪。

虽然每一种物质衬托具体中毒症状,典型的反应包括异常运动,扭曲的思维和行为与性格,无论是暂时的还是持久的变化。事实上,脑扫描显示,泡沫做的改变大脑的结构,功能和化学导致这些不同的渴望,在难以突破的恶性循环陷阱的用户。

物质的类型决定了诊断出的病症类型:使用酒精紊乱阿片类药物使用紊乱兴奋剂使用紊乱大麻紊乱镇静剂使用障碍,和其他很多。

虽然人们可以并恢复成瘾,但难以克服偏见。那些有物质使用障碍的人经常和不公平地归咎于性格或不愿意的弱点或缺乏意志力来停止。

然而,我们使用的语言会产生巨大的差异。

了解更多关于为什么我们应该停止指的是人的瘾成瘾者酗酒者在这里。

使用说明:开始说具有物质使用障碍而不是有酗酒或吸毒问题,交换瘾君子为了不那么丢人物质用户.同时,避免使用像瘾君子,或喝醉了,甚至看似无害巧克力上瘾工作狂。他们可能会令人沮丧,潜在地触发那些从物质使用障碍中恢复的人,与一个人一起生活,或者知道那些人。

自杀和心理健康的注意事项

关于自杀的更多信息可以在找到NIMH关于自杀预防的健康专题页

在所有人口统计和所有年龄的人群中,它是第10大死亡原因国家心理健康研究所(NIMH)-suicide是一个重大的公共卫生问题。

数字也在节节攀升,在10至24岁的青年人以惊人的速度和是令人担忧的高际弱势群体,谁更有可能遭受歧视,包括女同性恋,男同性恋,双性恋,变性,同性恋和质疑(LGBTQ)者,难民,移民和土著人民。

自杀确实是一个复杂的问题。然而,预防是可能的。为自杀去污名化——从谈论它开始,并对我们谈论它的方式保持敏感。Rory Gory,数字营销经理特雷弗项目,为我们提供一些基本的指导方针、见解和最佳实践来帮助您。你可以阅读它们这里

自杀想法并没有得到更好的自身。如果你或你认识的人正处于危机之中,帮助那里。伸手向特雷弗项目在支持thetrevorproject.org/help或在800-273-8255或on的国家自杀预防寿命suicidepreventionlifeline.org/chat.


劳拉·维斯马拉(Laura Vismara)是英国的一名综合健康和科学作家。她与国家和地方一级的卫生组织密切合作,促进采取更具包容性和以人为本的护理方法。她还代写她的书,代写健康杂志和在线出版物。你可以在lauravismara.com劳拉以上,阅读:“恐慌攻击”与“焦虑攻击”:你有哪一个?|“抑郁”和“焦虑”:我有哪个(或者两者都有)?|“安慰剂”与“反安慰剂”:好与坏

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